-Heb je door dat hoe drukker je bent en doet, hoe overprikkelender je geraakt én hoe meer je wilt doen? Dit geldt voor vele mensen, ook voor jou?
—Hm
-Ja, het lijkt wel of je door meer te willen doen je van het overprikkelde gevoel wilt vluchten. Denkt te kunnen vluchten?
—Hm 🤔
-
—Ja, misschien wel. Eigenlijk accepteer ik niet dat ik druk ben en of druk in mijn hoofd, slaaptekort en daardoor als een antenne die al heel veel oppikt nóg meer oppik.
-Waarom doe je dat, het niet accepteren?
—Hm, waarschijnlijk onbewust nog steeds. Steeds weer omdat ik mij te kort voel schieten?
Omdat ik niet aan andermans verwachtingen kan voldoen?
-Ja, zo voelt het.
—Eigenlijk accepteer ik niet mijn hooggevoeligheid en nu mijn overprikkeldheid? Ik accepteer niet dat ik mijzelf ben, maar accepteer wel het patroon van niet acceptatie?
-Hm🤔
—Oké dan. Hier en nu accepteer ik eindelijk volop dat ik hooggevoelig ben.
Ook accepteer ik dat ik nog steeds niet aan andermans verwachtingen kan voldoen.
- En aan je eigen verwachtingen? Na 71 jaar leven?
—Hm, je hebt gelijk. Nog steeds vergelijk ik mijzelf met anderen vooral bij slaapgebrek. Zelf-kritiek is er vooral bij overprikkeldheid.
-Zo jammer.
—Ja, dat zie ik nu ook in.
-Zelfacceptatie en zelfcompassie houden in ...
—mijzelf vol accepteren. Mijn kwaliteiten en tekortkomingen.
-Dus kijk naar dat je over het algemeen super met je hooggevoeligheid kunt omgaan.
En ...zoals bij overprikkeldheid, accepteer. Accepteer dat je na drie nachten slaap veel minder van een ander kunt absorberen, dus houd het nu stil in jezelf. In plaats van te piekeren hoe je straks naar veel gepraat kunt luisteren. Verheug je op bezoek van praatgrage dochterlief en trek je af en terug op de wc om je antennes in te trekken. Adem in, adem uit.
-Buiten lawaai. Een vreselijk lawaai apparaat om voegen eruit te trillen.
—Accepteer dat je het vervelend vindt. Niemand vindt dat toffe geluiden.
-Oké, bezoek van praatgrage? Wees dankbaar dat ze komt. Ook nu je overprikkeld bent. Echter, houdt het stil IN jezelf. Word je getriggerd? Hallo gedachten en gevoel. Ik zie en jullie, maar nu even niet.
Voel je voeten en adem. En je wou nu als een bezetene allerlei stukjes schrijven? Is dít het moment ervoor? Haal alsjeblieft even heel diep adem.
—Hier en nu ga ik 5 minuten een powernap doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten